uloz diete

[...] do końca dnia ma głodować??? Po za tym po co jej suplementy wspomagające odchudzanie jak diety nie ma??? A teraz do autora przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Nim_Poprosisz_o_ulozenie_diety_lub_zadasz_Pytanie!!!_Wazne_Przeczytaj!!!-t174611.html - na podstawie zawartych w linku artykułów ułóż dietę i wklej ją tutaj do ewentualnej poprawy. [...]

Żaden z***any. Jedź na razie na suplach, ułoż dietę. Wszystko będzie okej. Odblokowałeś się chociaż?

Najwazniejsze, policz sobie zapotrzebowanie i wg. tego ułóż diete, ilośc gram poszczególnych produktów. Ogólnie jak zmienisz to bedzie OK

Jaka inna. Tak jak Morales mowilem ci ze bialka od 2-2,5g/kg.Wegle i tluszcze to juz zalezy sam obecnie jem okolo1o 140g wegli dziennie i to wlasnie okolotreningowo, pozniej juz tylko z warzyw. Najpierw uloz diete i wklej tutaj do sprawdzenia

slabo szukales skoro znalazles cwiczenia wymagajace uzycia maszyny ale nie przejmuj sie.przede wszystkim uloz diete.skoro dopiero zaczynasz przygode z kulturystyka to odradzam kupowanie jakichkolwiek odzywek.na to przyjdzie czas po jakis 6 miesiacach od startu jezeli nie znudzi Ci sie do tego czasu.co do treningu najlepiej robic jednego dnia [...]

Powiem tak: PLAN FATALNY :D kto normalny robi 4 razy w tygodniu nogi Przecież będziesz miał takie zakwasy, że nie będziesz mógł chodzić Tu koledzy wyżej dobrze Ci radzili rób FBW i UŁÓŻ DIETE, bo bez niej ani rusz. FBW nie jest na mase (oczywiście tu wszystko zależy od odżywiania). To jest ogólnorozwojówka czyli wykonujesz każde ćwiczenie na [...]

Oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, bo za mało jesz. A jak to zrobić poczytaj podwieszone posty :P

Najpierw to lepiej uloz diete, napewno bedzie to zdrowsze :D. A reszta tak jak wyrzej, To, ze masz tlusz na brzuchu, nie przeszkadza CI w jego cwiczeniu. Pozatym cwicz wwszystkie partie.

gainer nie jest na wage, dieta jest na wage a gainer to tylko uzupelnienie diety. wylicz sobie zapotrzebowanie, uloz diete, daj do sprawdzenia i tam gdzie ci bedzie brakowalo kcal dajesz gainer - proste, nie?

no te suple są w miarę tanie i szczerze mówiąc jakość pozostawia wiele do życzenia ale na początek mogą być;) gainer 3 kg/ miech na początek starczy ale ułóż diete!

Ułóż dietę z minusowym bilansem kalorycznym i wstaw do oceny.

nie bój się tłuszczów na low carbie :) To właśnie z nich czerpiesz energie gdy ograniczasz węgle. Zastosuj się do rady Wawelskiego i ułóż dietę na podstawie tego wzoru, który podał Ci koles08 Zmieniony przez - tehzico w dniu 2009-06-24 20:53:25

Ja zainwestowałbym w gryf łamany i obciążenie... hantle 2 by się przydały. Co do treningu to proponuję FBW I j/w ułóż dietę, zostaw suple !

za mało !! Czytaj pierw od deski do deski http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę. Masz tu wszystko co Ci trzeba wiedzieć : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

na poczatek uloz diete wedlug 10 wskazowek zywieniowych www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i zacznij na lekkim deficycie kalorycznym, jezeli nie wiesz jak co liczyc, ukladac jadlospis napisz tu a podrzuce ci potrzebne linki jesli chodzi o trening to poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

czas zacząć się odżywiać, oblicz zapotrzebowanie kcal, www.potreningu.pl, poczytaj i ułóż dietę, w razie pytań pisz

Ułóż dietę, a my ją postaramy się poprawić. Już bez przesady... masz multum tematów, masz dzienniki juniorów i setki przykładów - to jest 10 minut roboty, a naprawdę się przydaje taka wiedza w późniejszych etapach. Jeżeli chodzi o trening, to polecam spróbować FBW, a nie bawić się w wykańczające splity na tym etapie. :-)) [...]

uloz diete i ciezko trenuj przez 2 lata i potem tu wroc jw - jak wyzej

Dietanabol :)) Chcesz coś kupić to kup białko ułóż dietę i ciężko trenuj pij białko po treningu a mięśnie będą.

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - traktor Nie kombinuj z suplementami tylko ułóż dietę i wcinaj sumiennie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html